хроническая усталость... дефицит Йода?

[Gorychev]

Сообщение от Nazar Kozar

это может быть не нехватка йода, а просто усталость. отпуск, отдых в другой стране, телефон в сторону, за неделю будете как новый!

нет! мне 2х недель не хватило, но тут конечно уже возраст
нужно намного больше

По теме, если не можешь подняться с дивана, мужчинам нужно первое - это проверить свой уровень тестостерона. Анализ не дорого стоит. Но восстановить этот гормон непросто. Тут нужно менять образ жизни. Минимизировать стресс, умеренные физ нагрузки, полноценное питание.

[Alar]

Сообщение от Gorychev

нет! мне 2х недель не хватило, но тут конечно уже возраст
нужно намного больше

Либо молодой, либо реально не работал ни разу, и не ловил хроническую усталость.

То что я в теме уже написал, не прочитал наверное даже, и не задумался.

Сообщение от Alar

Как лечить? нормальная еда, сон по 10 часов, прогулки на солнце. и так 2-3 года, где-то на второй год станет легче.

Сообщение от Gorychev

это проверить свой уровень тестостерона. Анализ не дорого стоит. Но восстановить этот гормон непросто. Тут нужно менять образ жизни. Минимизировать стресс, умеренные физ нагрузки, полноценное питание.

Правильно, всё это нужно повторять раз 10 и по цепочке, а то говоришь, пишешь, и не слышат нифика. Всё хотят быстрые решения какие-то, а их нет.
Тем более походу именно об этом именно в этой теме я не писал, хотя помню недавно об этом же говорил, наверное, в какой-то соседней теме.
нашёл, вот тут - https://programmersforum.ru/showpost...0&postcount=35

[zvygin1964]

Приложить тёплую уборщицу к нужному месту 4 раза в месяц ?

[Мaкс]

Сообщение от oldsnowman

может ли нехватка йода в организме человека вызывать хроническую усталость?

Есть ещё куча признаков:
*психические расстройства,
*низкое давление, постоянные ознобы,
*бессонницы,
*аллергии,
*нарушения менструального цикла у женщин,
*трудности в дыхании,
*общая слабость организма, головокружения,
*потеря аппетита,
*нарушения памяти, снижение работоспособности,
*появление проблем с кожей.

У меня тоже гипотиреоз гармонов щитовитки, и у меня есть признаки отсюда. Что бы проверить на наличия болезни щитовидки - нужно сделать УЗИ, а сначало сходить к врачу эндокринологу.

[Gelwer]

Сообщение от oldsnowman

Как вы думаете, может ли нехватка йода в организме человека вызывать хроническую усталость?

Йода достаточно можно получить из морской рыбы и морепродуктов, а также йодированной соли. Это если вас интересует йод. Если же вас интересует хроническая усталость, то нет ничего лучше и приятнее черного шоколада. Ищите плитки с 70% и выше.

Горький шоколад - это самый настоящий суперфуд. В его составе содержится огромное количество полезных веществ, которые укрепляют иммунитет, активируют работу мозга и снимают симптомы хронической усталости. Горький шоколад можно употреблять в качестве десерта или добавлять в выпечку. Вкус лакомств на основе этого продукта получается чрезвычайно насыщенным и ярким. Важно: выбирайте шоколад с содержанием какао выше 70%. Это самый полезный шоколад, в котором вы найдете максимум витаминов, минералов и других ценных веществ.

[oldsnowman]

Насчет шоколада согласен полностью. С рыбой тоже вроде понятно. Сюда еще морскую капусту можно добавить.

[Gorychev]

Кстати, есть что из личного опыта добавить. Если хроническая усталость - тут могут быть вопросы к печени. Печень плохо пашет - не успевает вывести токсины, отсюда усталость, апатия, плохой аппетит. Сразу к терапевту на проверку. Запустите печень - и все каюк.

Сообщение от Gelwer

Важно: выбирайте шоколад с содержанием какао выше 70%

Именно! Другой шоколад вредный! Врач сказал недавно.

[oldsnowman]

Если хроническая усталость - тут могут быть вопросы к печени.

давление еще большую роль играет