Активность мозга во время сна

[Linel]

Уже долгое время (несколько лет) замечаю, что я не высыпаюсь, а следовательно, в течении дня у меня присутствует сонливость; работоспособность - снижается, со всеми вытекающими... Причем, это никак не зависит от количества часов, проведенных во сне. 5 часов..10 часов - результат один и тот же.

Естественно, первая мысль: какой-то трабл со здоровьем. Бегом к семейному за направлением на обследование. Вообщем, проверился полностью на все, что только можно. Почки - в порядке, щитовидная - в порядке, кровь - в порядке, ... - в порядке, все - в порядке. Никаких проблем со здоровьем, как выяснилось, нет.

Как искать причину такого состояния - я не знал, интернет толковой информации не дал, ну, я и забил на это дело (не конец же света, в самом деле). И вот буквально недавно я заметил такую интересную особенность своего организма. Когда я сплю, мой мозг продолжает работать. Мне могут сниться сны, появляться какие-то образы, я могу просыпаться ночью в конце-концов, а утром я ничего не буду помнить: ни снов, ни того, что просыпался. Закралась мысль: а если мой мозг работает даже во сне, может, ему просто не хватает отдыха и из-за этого я и прибываю в "полумертвом" состоянии днем?

Лунатизном и прочими подобными болезнями не страдаю. Иначе родственники мне в любом случае сказали бы об этом. Что можете сказать по этому поводу? Может есть какой-то способ снизить активность мозга в темное время суток до минимума, чтобы дать ему отдохнуть и восстановиться перед следующим днем?

[Utkin]

Измени распорядок дня.
1. Вечерние прогулки перед сном - хоть в дождь, хоть в буран.
2. Непосредственно перед тем как лечь спать - стакан чая с ложкой меда.
3. Физические нагрузки после 6-7 вечера (лес вали, старушек на 15-й этаж поднимай, отжимайся, разгрузи вагон цемента, загрузи вагон щебенки и пр.).
4. Почитай про саморегуляцию, это на грани с гипнозом.
5. Можно попробовать расслабляющие ванны - с елью, кедром, сосной и прочей мутотней.
6. Пей мелиссу и липовый цвет.

Зы. главное потом не проспи. а вообще это трабл со здоровьем. Псиихическим. Если и это не поможет тогда срочно к врачу. Думаю как минимум будет настойка пустырника .

а если мой мозг работает даже во сне,

Мозг работает всегда. Хотя, вроде бы, блондинки умеют переводить его в режим гибернации...

не могут сниться сны, появляться какие-то образы, я могу просыпаться ночью в конце-концов, а утром я ничего не буду помнить: ни снов, ни того, что просыпался.

Если потренироваться, то можно добиться того, что Вы будете помнить свои сны.

Лунатизном и прочими подобными болезнями не страдаю.

Разве лунатизм это болезнь?

[rpy3uH]

Сообщение от Linel

Как искать причину такого состояния - я не знал, интернет толковой информации не дал, ну, я и забил на это дело (не конец же света, в самом деле).

посмотри "Бойцовский клуб", у главного героя этого фильма были похожие проблемы.

Сообщение от Linel

Мне могут сниться сны, появляться какие-то образы, я могу просыпаться ночью в конце-концов, а утром я ничего не буду помнить: ни снов, ни того, что просыпался.

среднестатистический человек помнит только 1% своих снов, ничего удивительного. Существуют специальные техники для улучшения сновиденной памяти.

Сообщение от Linel

Закралась мысль: а если мой мозг работает даже во сне, может, ему просто не хватает отдыха и из-за этого я и прибываю в "полумертвом" состоянии днем?

вот хорошая статейка, много нового узнаешь

Сообщение от Linel

Может есть какой-то способ снизить активность мозга в темное время суток до минимума, чтобы дать ему отдохнуть и восстановиться перед следующим днем?

он должен (!) работать во сне, суть его работы во сне это упорядочивание информации полученой за прошедший день.

[Linel]

Измени распорядок дня.

По данным пунктам попробую "пройтись". Возможно, это действительно поможет.

Разве лунатизм это болезнь?

Ну не придирайтесь вы так к словам. Вы же поняли, что я имел в виду

rpy3uH, спасибо за наводки. После института обязательно почитаю, посмотрю.

[ImmortalAlexSan]

Linel, ой как вы по адресу!!!
Страдаю тем же. Борюсь следующим образом:
После 19 часов усиленная тренировка в спорт зале (пинание груши, спаринги, железо) прихожу в 22: 30 домой очень уставшим и чувствую, что тело хочет лечь спать! Если в течение дня была и умственная нагрузка, чувствую, что хочет спать и мозг, ужинаю, забиваю на всё и ложусь спать. Если мозг не хочет спать, нужно его успокоить чем-нибудь, например - медитацией (15-30 минут) и вы как младенец после этого будуте храпеть в своей кроватке. Идя на тренировку - гуляю 15 минут, обратно тоже 15 минут - вот вам и прогулки.
Почему не высыпаетесь? - не хватает часов сна, усталость имеет такое свойство как "накопление", чем больше не спите, тем дольше проспите! Вчера я поспал 3 часа за сутки, сегодня лёг в 12 ночи и проспал до 12:30 утра. Чувствую себя огурцом. Думаю у нас похожие ситуации.
Я предлагаю эксперимент длительностью в месяц в этой теме, или в другой, специально названной, по улучшению сна. Если интересно кому-нибудь, я объясню, в чем он заключается.
P.S. Когда усиленно занимался изучением сна, - помнил моментальные пробуждения ночью во время БДГ фазы (раз! и снова уснул!)

[ImmortalAlexSan]

он должен (!) работать во сне, суть его работы во сне это упорядочивание информации полученой за прошедший день.

Что правда, то правда! Но только во время упорядочивания, он придумывает всякую фигню и иногда предсказывает будущее

[rpy3uH]

Сообщение от ImmortalAlexSan

иногда предсказывает будущее

очень спорное утверждение. настоятельно не рекомендую не вступать в полемику в данной теме, поэтому добро пожаловать в специально созданный для этого топик

[ImmortalAlexSan]

rpy3uH, даже не думал спорить...

[Виталий Желтяков]

Попробуйте принимать витамины и L-карнитин (Карнитон).

[notHaker]

Причем, это никак не зависит от количества часов, проведенных во сне. 5 часов..10 часов - результат один и тот же.

Не возмусь утверждать что-то конкретное, но сноведения вроде бы проходят циклично. Мой психолог объяснил (были такие проблемы и у меня), что если человека разбудить во время быстрого сна, то он будет очень раздражительным целый день и будет ходить с явным недосыпом. Цикл примерно полтора часа. Я так когда диплом сдавал - спал по полтора часа чтобы запоминать что назубрил, просыпался, учил и снова засыпал. И таки сдал.