Спорт Фитнес Атлетика

[oldsnowman]

Arigato, посмотрел я это твоё видео на ютубе, ну там парень вообще дрыщь, живущий на пять тыщ-тыщ-тыщ. Ему нужно есть, а то смотрится его подкаченность ужасно, до такого состояние точно доходить не нужно, пусть рыбку хотя бы поест.

[8Observer8]

Книга: Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника
Год издания: 2016
Автор: Пол Уэйд

Описание:

Третья часть легендарной "Тренировочной зоны" Пола Уэйда посвящена уникальной методике работы с собственным весом, которая известна как калистеника. Пол провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.