Как немного похудеть

[NetSpace]

плавание, как минимум 1-2 часа любым стилем. с небольшими передыхами у бортика.

[LV1974]

Прокачиваться - это хорошо.
Но это не однозначно.
Лично сам я прокачиваюсь на даче.

Главное, - чтобы это в маньку не переросло.

1. Многие девушки отшивают качков, просто потому что боятся того что он их будет бить. Это чисто женская крыза.

2. Культуризм может перерасти в нарцистизм, а там и до гомосячества недалеко. Это когда красота тела восполняется за счёт психики.

[jura_k]

Сообщение от ts-alan

Не скажу что я когда -то был толстым и имел плохую фигуру,но к годам 29 нажил пивной живот(в основном другом выгляжу нормально). Нужно где-то сбросить килограммов 5 .Может кто то знает хорошие рецепты?Ато уже пол года хожу в тренажерный зал-понял что один только он не поможет.

Мой совет. Уволиться с работы. Пойти в центр занятости. Зарегистрироваться там, начать получать пособие по безработице 4900 руб./мес. (закон подписан Д. Медведевым).
В магазин желательно не ходить. Или ходить раз в неделю. Что там купить, сами догадаетесь. (Это я продуктовые магазины имею ввиду. В остальные точно не ходить.)
Вот через месяц-другой-третий (или через год) вы привыкнете не есть. Тогда и похудеете. По швейцарской системе!

Сообщение от pu4koff

Раз живот пивной, значит пиво не пить и всего делов

Овощей побольше. Половину рациона. Зато любые можно!

[Вадим Мошев]

Сообщение от LV1974

Наверняка яйца и орехи. - это предположение.

Про орехи речи не было, а насчёт яиц не помню. Вообще, из их речей я мало что запомнил, так как был "вывален" большой объём информации относительно того, как надо правильно питаться. О каких продуктах шла речь? Варёная курица, рыба, творог. Не помню уже. Помимо продуктов предлагался ещё режим питания.

[LV1974]

Сообщение от Вадим Мошев

Про орехи речи не было, а насчёт яиц не помню. Вообще, из их речей я мало что запомнил, так как был "вывален" большой объём информации относительно того, как надо правильно питаться. О каких продуктах шла речь? Варёная курица, рыба, творог. Не помню уже. Помимо продуктов предлагался ещё режим питания.

Понятно.
"Варёная курица, рыба, творог." - это коллаген и кальций.
Это поддержка суставов, сухожилий и костей.
Хорошая рекомендация, одобряю.
Можно добавить холодец, мармелад и конфитюр. - это желатин и пектин.

Вот ещё ряд общих соображений:
+ Только без анаболиков и стероидов - никаких специальных смесей и порошков!!!
На них плохо реагирует репродуктивность.

Если нужна мышечная масса - это актуально при высоком росте.
Тогда надо есть больше белков - яйца, орехи, семечки, печень (птицы или скота), икра.

+ Потом ещё такая тема появится - вывод токсинов.
Это банька с венечком и чайком - раз в неделю.

Второй момент - это шлаки в кишечнике.
Всякие клизмы - это противоестественная гадость. Потому что там своя микрофлора.
Шампур жирного шашлыка или 2 шаурмы, запиваем 2 литрами пива - и это всё очень хорошо прочистит внутренности.

[Olya23]

Вот вам полезная статья по теме Основы правильного питания для похудения. Меньше сладостей, больше фруктов и овощей - похудеете)

[vasek123]

Сообщение от ts-alan

Не скажу что я когда -то был толстым и имел плохую фигуру,но к годам 29 нажил пивной живот(в основном другом выгляжу нормально). Нужно где-то сбросить килограммов 5 .Может кто то знает хорошие рецепты?Ато уже пол года хожу в тренажерный зал-понял что один только он не поможет.

Я, на пример, ищу способ, как бы, хотя бы, на 10 кг. потолстеть а ты как похудеть... В плане похудения не так уж и сложно решить такой вопрос- работать чаще и есть меньше.

[Alex11223]

Сообщение от pompiduskus

не много меньше жрать...

Да это ж диета Лебедева!

https://www.youtube.com/watch?v=Gvjc-dq3UMg

[Баламут]

Покажите мне хоть одного столетнего диетолога и я сложу ручки. А так... Еда без движения - жир. Еда с движением - мышцы. Еда с движением и скотчем на рту - быстрое похудение и, как следствие, легкий гроб. Не можешь справиться сам сходи к эндокринологу. Я смог. Но мои советы вряд ли помогут. Слишком уж тут все индивидуально

[Blondy]

Всем здраствуйте!
Я прошу прощения, что так долго не появлялась - личная жизнь, работа и все такое прочее)))

Хороший метод похудения - заведите собаку. С собакой нужно гулять в любую погоду по 3-4 часа в день. Даже с небольшим псом, типа спаниеля, пуделя Вы будете наматывать на прогулках по 6-7 км в день. Вес уйдет, правда не сразу, не за один месяц, но уже через 3-4 месяца Вы будете намного стройнее. Плюс от собаки масса позитива, а также Вы познакомитесь со множеством интересных людей из среды собаководов.

Спортзал он конечно хорошо подсушивает фигуру, но видно необходима дополнительная ежедневная кардионагразка - так собака самое оно то.

Я сама немного страдаю склонностью быстро набирать вес, а потом долго не могу сбросить. Так вот, благодаря собаке эта проблема нивилируется.

Ну и конечно необходимо лишний раз отказать себе в любимой, но такой калорийной вкусняшке.

Вы молодец, что заботитесь о своем весе и фигуре. Пять кило это не так много, с ними легче бороться. Но если проблему запустить эти пять кило превратяться в 25 кило.