В Москве весна с конца января

[MihalNik]

Сообщение от ACE Valery

А когда всю зиму ни разу солнце не выйдет, то и вовсе удавиться хочется.

Вроде же известно, какой витамин надо есть/пить.

[ACE Valery]

Сообщение от Вадим Мошев

А при чём тут окровавленный нос?

У меня зимой сосуды там чрезвычайно хрупкие. Они и летом-то не алё, но зимой это приобретает масштаб катастрофы.

Сообщение от MihalNik

Вроде же известно, какой витамин надо есть/пить.

Тот, который на "конь" начинается и на "як" заканчивается?

[Вадим Мошев]

Сообщение от ACE Valery

Тот, который на "конь" начинается и на "як" заканчивается

Скорей всего, речь идёт о витамине D, так как от солнца выделяется. Как-то так. Возможно, также надо употреблять то, что стимулирует выработку серотонина.

[Alar]

Сообщение от Вадим Мошев

речь идёт о витамине D

Я одно время покупал витамины, но после практики - следуй за солнцем, понял что витаминов достаточно в обычной еде, даже в замороженных овощах, в мясе много витаминов, в злаковых, в орехах.

Если солнца не хватает нужно ехать за ним, например в том году в декабре ездил в пензенскую область за морозным солнцем, в январе в анталию летал. По расходам одно и тоже получилось ) В этом году мне солнца достаточно было летом осенью, в тёмный январь отсыпался, а сейчас уже есть солнце.

Вообще те кто не знает какая депрессия от тёмного неба - то лучше и не знать, каждая клеточка организма недовольна, и им не поможешь витаминами - только путешествие в солнечные места.

Например, когда жил в пензенской области - никогда таких проблем не было с тёмным небом, из Москвы посмотришь - курортный край ))

[Вадим Мошев]

Тёмное небо? А насколько тёмное?

[Alar]

сейчас достаточно светло, но могу фоткнуть, тёмное - это когда день слабо отличим от ночи.

[MihalNik]

Сообщение от Alar

в обычной еде, даже в замороженных овощах, в мясе много витаминов, в злаковых, в орехах.

Витамина D там нет. В мясе животные практически не запасают витаминов, в основном - в жирах, в печени.

[Alar]

Сообщение от MihalNik

в жирах

мясо на 70% состоит из жира, так что не переживайте, даже если телятина какая-нибудь и то там не сильно меньше 50% )

[MihalNik]

Сообщение от Alar

мясо на 70% состоит из жира, так что не переживайте, даже если телятина какая-нибудь и то там не сильно меньше 50% )

Можете брать хоть чистый жир. Но витамин откладывается в жирах, которые находятся непосредственно в печени. КРС - слабый накопитель витамина D, т.к. живет под открытым небом всю жизнь, ему это по эволюции не надо. Это как с кожей у негров. Когда белому достаточно неск. минут на тело или пару часов на одно лицо, неграм на севере тяжко)

[Alar]

если бы я не пил витамины продолжительное время, со мной можно было бы спорить, а так я на своём опыте знаю, что лучше купить пачку сока, а витамин D получается методом прогулок на солнышке.

Потому, например, этим летом я забил на всё и просто гулял, ни за какие деньги не купишь витамин D, так что на любую работу забить, если просто нужно загорать для здоровья, причём солнце не должно быть жарким, иначе стресс и восстановление кожного покрова, вместо поглощения солнечных витаминов.