Генерация постов

[KorPaEv]

Доброго времени суток, господа!
Собственно, вопрос в теме..я поднял на своем сервере локальном вордпресс и стоит задача сделать нагруженный проект и произвести некоторые тесты, поэтому как можно:

1)Сенерировать посты с количеством 10 000, так что бы распределение по постам было 100 постов в день. длинна каждого поста не менее 3000 символов.

2) Обеспечить быстродействие сервера не более 1 секунды на ответ и полную загрузку страницы.
При нагрузке 5 тыс. уников в день и более

Рылся в сети, особо ничего не нашел по теме генерации постов, я так полагаю мне нужно просто заполнить БД данными с переменной датой, но как это сделать?

По поводу второго вопроса посоветовали использовать JMeter но опять же не пойму что с ним делать...
Направьте пожалуйста куда копать?