Напиток типа кофе, но с обратным действием

[OmegaBerkut]

Здрасьте.
Заголовок не из газеты с кроссвордами ...

Я сюда пришёл узнать, какие есть напитки !кофе, или !энергетики ?
Есть же таблетки кофеина, и в противопоставление им всякие снотворные и седативные вроде валерианы, скорвалкапса ...
Оба примера успокоительные, но при больших дозах работают как седативное, и ещё одно но - я к ним быстро привыкаю, и к следующему времени сна они уже работают слабее (увеличивается доза), а в конечном итоге они просто садят сердце и почки с около нулевым КПД.

Ещё странно, по запросам в гугл "как взбодриться" везде советуют кофе, а вот "как уснуть" - выясняем что читающий скорее всего страдает бессонницей ...

Я же бессонницей не страдаю, но к следующему времени сна "активность мозга увеличивается", и даже будучи сильно уставшим не получается заснуть больше 10 минут ...

Работают только две вещи:
1) скука, даже если я выспавшийся, и напился кофе с энергетиками, и мне нечем заняться (по разным причинам) - я могу "отключиться" за пару секунд (предварительно сопротивляясь скуке до 5 минут);
2) чрезмерная усталость, если не спать по 20-30 часов, и потом как следует выспаться.

Что я ищу: решение - напиток, по действию и (без)вредности сопоставимый с кофе или энергетиком, но с действием в обратную сторону, так сказать - со знаком минус

Что можете посоветовать ?

[Alar]

Сообщение от OmegaBerkut

не получается заснуть больше 10 минут ...

обычный симптом нарушения сна, нервозность и прочее.

тут рецепт только один - спать когда спиться, работать когда работается, если куда-то надо ходить к графику - забить и не ходить никуда, через год, полтора будете нормально засыпать когда устанете.

Да купите - шторы блэк найт, чтобы спать днём, удивитесь на сколько они популярны и продаются во всех шторных магазинах.

[Вадим Мошев]

Сообщение от Alar

Да купите - шторы блэк найт

Блекаут.

По теме - успокоительный травяной чай и/или горячая ванна.

[Alar]

Сообщение от Вадим Мошев

Блекаут.

точно!

Сообщение от Вадим Мошев

успокоительный травяной чай и/или горячая ванна.

да можно просто съесть плотный ужин и или устроить пробежку в 10 км, после чего вырубит только так ))
только если или, то сначала пробежку, прогулку, потом ужин.

[MihalNik]

Почему Вы ищите вещества, а не причины?
М.б. проблемы с температурой/вентиляцией в помещении? В прохладе и при хошем притоке свежего воздуха засыпается легче.
Возможно необх. снятие напряжения с тела, там с ног или с глаз?
Изм. график нагрузки мозга - перед сном подум. о сделанных делах и планах на завтра, груз. чем-то наименее интересным, оно всё равно хорошо запоминается.

[OmegaBerkut]

Сообщение от Вадим Мошев

По теме - успокоительный травяной чай и/или горячая ванна.

Это да, надо попробовать ...

Сообщение от Alar

чтобы спать днём

Есть ещё один нюанс по этой теме ...
Мне гораздо легче спать при дневном свете, на худой конец при искусственном. Совсем без света я вообще заснуть не могу.
И ввиду недавних событий мне пришлось поменять режим, так сказать "спать правильно ночью" ...
В придачу, мне тяжело работать при дневном свете, так я себе затонировал окна в комнате, иначе засыпаю.

Вот и вопрос: на сколько "правильно" спать именно ночью ?
При условии что я уже 10 лет как привык спать днём, со всеми причинами и следствиями.

[MihalNik]

Сообщение от OmegaBerkut

Вот и вопрос: на сколько "правильно" спать именно ночью ?

Вообще сложный вопрос. М.б. организм подстраивает режим под отсутствие внешнего шума и раздражения от людей?

[OmegaBerkut]

Сообщение от MihalNik

Вообще сложный вопрос

Вся сложность вопроса заканчивается на фразе "у каждого органа есть биологические часы" ...
Разумеется, в интернете нет никакой информации об устройстве этих часов.

Ну или мне реально пора сваливать от "правильных" родителей, которые "хотят лучшего", но не видят всего, и получается как всегда ...

[Alar]

Сообщение от OmegaBerkut

"у каждого органа есть биологические часы" ...

и у каждого человека эти часы различны.

кто-то по крестьянски встаёт с петухами, а кому-то этих крестьян с петукахами и курами, ещё и охранять приходилось, да и сторожили по сменному графику, вот у ваших предков и у вас сформировались такие часы.

потому, могу лишь повторить совет - спать когда спиться, работать когда работается.

Вообще представить не могу зачем на украине на работу ходить, там что зарплаты что ли есть чтобы работать в оффлайне ))

А если вы работаете по западному или восточному американскому времени? пользуйтесь преимуществом своего биоритма, работайте с буржуями, у них денег полно.

[OmegaBerkut]

Alar, на счёт часов я это понимаю ...
Как это объяснить двум людям ?
1. Некое понимание врача, мануальная терапия, нетрадиционная медицина - это батя, и профессия важна, так как он это говорит "как врач";
2. Просто непробиваемый на мнение человек - это мать, для которой важно и единственно верное мнение только собственное, "а несогласных на кол".

Вариант свалить уже рассматривается, и родителей этот вариант конечно же не устраивает.
Работаю я удалённо на поддержке и периодических выездах, на жизнь не жалуюсь, во многом благодаря отцу.

Есть ли какая нибудь медицинская литература по режимам дня и ночи ?

P. S. Приводить в пример ночных охранников и работников круглосуточных магазинов бессмысленно, ибо они все неправильные, и скоро умрут.