|
|
Регистрация Восстановить пароль |
Повторная активизация e-mail |
Регистрация | Задать вопрос |
Заплачу за решение |
Новые сообщения |
Сообщения за день |
Расширенный поиск |
Правила |
Всё прочитано |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме |
18.03.2017, 11:45 | #1 |
с воровскимпонятем
Пользователь
Регистрация: 11.03.2017
Сообщений: 24
|
спорт vs алкоголь
привет. после пьянок, унылости решил все таки
пойти на турники, пошел повисел чуть сделал переворот с выходом и так 20 раз. А то жирный какой-то стал. Да вот задумался, что нужна эффективная программа, может кто из форумчан активно занимается спортом? хотелось бы норм программу-тренировок, а то в интернете столько всего что... может кто подскажет кто может составить нормальную программу. может человек у кого такой знакомый есть? |
18.03.2017, 16:03 | #2 |
Старожил
Регистрация: 30.12.2009
Сообщений: 11,426
|
Идете в спорт. зал там вам подскажут что конкретно Вам надо.
|
18.03.2017, 20:43 | #3 |
Участник клуба
Регистрация: 17.05.2011
Сообщений: 1,660
|
|
20.03.2017, 10:10 | #5 |
Участник клуба
Регистрация: 20.02.2015
Сообщений: 1,226
|
Бег-это самое главное! Жиры уходят от бега и фитнеса.
Отжимания, приседания и турники - это уже второе. Питание это третье, но не менее важное. Кушай салатики и творожок. Не пить и не курить. Делать зарядку. Тренироваться по 2 часа через день. Подходы на разные группы мышц, можно с легким весом, но много повторений. Гулять пешком каждый день. |
20.03.2017, 11:22 | #6 |
Участник клуба
Регистрация: 16.06.2011
Сообщений: 1,428
|
Спорт и алкоголь - вещи не совместимые.
Не советую терзать себя спортом с похмелья. Толку нуль, зато вреда не оберёшся..
Нашедшего выход - затаптывают первым..
|
20.03.2017, 12:07 | #7 | |
Старожил
Регистрация: 17.11.2010
Сообщений: 18,922
|
Цитата:
Если бы архитекторы строили здания так, как программисты пишут программы, то первый залетевший дятел разрушил бы цивилизацию
|
|
11.04.2017, 16:05 | #8 |
Новичок
Джуниор
Регистрация: 11.04.2017
Сообщений: 5
|
|
19.05.2017, 17:40 | #9 |
Участник клуба
Регистрация: 17.05.2011
Сообщений: 1,660
|
|
19.05.2017, 18:54 | #10 |
Александр
Администратор
Регистрация: 28.10.2006
Сообщений: 17,501
|
elena2018, тренировка нервной ситемы и проверка финансовых атак на кошелёк? )
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
ЕГАИС и алкоголь розница. | tarakan1983 | Софт | 0 | 22.09.2015 21:36 |
спорт | Neymexa | Свободное общение | 15 | 29.04.2010 16:29 |