Сухие белкИ - спортивное питание

[Alar]

недавно распробовал, думается - это все вредно даже в малых дозах, хотя, как вариант подкормить себя белками прокатывает, что думаете? знаете?

[ACE Valery]

Знаю. Питалась. Месяцев 8 по одной порции после тренировки. Тренировки через день. Не знаю, насколько они эффективны, так как без них не занималась; следовательно сравнивать не с чем. А еще они вкусненькие. По крайней мере, вкуснее куриной грудки, которой надо схомячить прилично, чтоб получить такой же заряд белка, как от одной порции.
Но тебе их есть не стоит - а то вдруг переборщишь и печень заболит и на форуме появится тема "Надо запретить спортпит, а его создателей расстрелять".

[Alar]

мне не качаться, мне просто лениво что-то съесть белковое, как в матрице

безвкусное было бы даже более кстати, чтобы не обманываться вкусовыми добавками.

и кто-то подумал про бЕлок? )

и про кур в тему ))) сейчас надо 4 штуки разделать ) а это работа на которую надо тратить время и калории, а порошочек разбавил водой или молоком, взбил и готово ) ленивые спортсмены однако.

И зачем сразу запрещать. курица вкусная здоровая недорогая пища. белок должен быть доступен по цене, но если его нужно чуть больше чем в курице или для быстрого получения белка )) нужны сухие концентраты, но на сколько они безопасны и что туда добавляют? )

[Человек_Борща]

недавно распробовал, думается - это все вредно даже в малых дозах, хотя, как вариант подкормить себя белками прокатывает, что думаете? знаете?

Творожка настоящего вечером наверни, будут тебе настоящие белки. И вкусно и полезно, а ещё ты правда знаешь, что именно ты ешь.

[Alar]

Сообщение от Человек_Борща

Творожка настоящего вечером наверни, будут тебе настоящие белки. И вкусно и полезно, а ещё ты правда знаешь, что именно ты ешь.

творог постоянно в меню и не только творог но и всякие сырники )
еще сыр недавно добавил в меню довольно большом количестве.

давайте еще варианты белка.

года за два стал любителем субпродуктов, кстати. печень, сердце, желудки. куриное, говяжье.

узнал о нуте и стал чаще есть горох и подобное, раньше это было раз в год.

[Человек_Борща]

давайте еще варианты белка.

Геркулес например, чечевица туда же.

[Alar]

Сообщение от Человек_Борща

Геркулес например, чечевица туда же.

любое зерно, орехи.

кстати раньше много ел риса, но узнав, что там мало белка - уменьшил потребление в пользу более белковых гречки и пшенки.

что еще?

[kvitaliy]

Сообщение от Alar

года за два стал любителем субпродуктов, кстати. печень, сердце, желудки. куриное, говяжье.

Повышенный источник холестерина. Кстати, сейчас инфаркт очень помолодел, видимо от компьютерно-сидячего образа жизни.

[Alar]

kvitaliy, как раз таки в субпродуктах почти нет жира, вы что-то путаете, да и в растительных жирах холестерина нет.

меньше надо рекламы смотреть )))

я конечно, почти ничего не понимаю в этой теме, но нужно больше разнообразной пищи есть, снижать употребление жиров и больше двигаться и тогда весь организм будет в тонусе.

[MihalNik]

Сообщение от Alar

kvitaliy, как раз таки в субпродуктах почти нет жира, вы что-то путаете, да и в растительных жирах холестерина нет.

В растительных жирах нет, а в яйцах и субпродуктах навалом, больше чем в любой молочке.

Сообщение от Alar

я конечно, почти ничего не понимаю в этой теме

Всё это сразу же выдается по запросу. Ну и кэп намекает, что всякая бяка скапливается в тех органах, которые от неё и страдают.