Прочитать исходящее письмо.

[Alex11223]

Сообщение от Sciv

на прошлой работе проверка и скачивание почты занимали порядка 10 минут при скорости соединения 8 Мбит/сек и количестве писем от 10 и больше (почти без вложений, в основном голый текст).

И что? К ограничению в почтовых клиентах какое это имеет отношение?
Да и дело явно было не в мбит/сек.

А вот бан за частую проверку вполне можно словить, да.

Вообще в IMAP вроде ж есть режим IDLE.