|
|
Регистрация Восстановить пароль |
Повторная активизация e-mail |
Регистрация | Задать вопрос |
Заплачу за решение |
Новые сообщения |
Сообщения за день |
Расширенный поиск |
Правила |
Всё прочитано |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме |
21.10.2017, 08:24 | #11 |
Участник клуба
Регистрация: 03.06.2009
Сообщений: 1,814
|
плавание, как минимум 1-2 часа любым стилем. с небольшими передыхами у бортика.
Программирование - это единственный способ заставить компьютер делать то, что тебе хочется, а не то, что приходится.
|
21.10.2017, 10:08 | #12 |
Заблокирован
Регистрация: 09.08.2017
Сообщений: 1,136
|
Прокачиваться - это хорошо.
Но это не однозначно. Лично сам я прокачиваюсь на даче. Главное, - чтобы это в маньку не переросло. 1. Многие девушки отшивают качков, просто потому что боятся того что он их будет бить. Это чисто женская крыза. 2. Культуризм может перерасти в нарцистизм, а там и до гомосячества недалеко. Это когда красота тела восполняется за счёт психики. Последний раз редактировалось LV1974; 21.10.2017 в 10:12. |
21.10.2017, 14:28 | #13 | |
gamer
Участник клуба
Регистрация: 09.05.2015
Сообщений: 1,529
|
Цитата:
В магазин желательно не ходить. Или ходить раз в неделю. Что там купить, сами догадаетесь. (Это я продуктовые магазины имею ввиду. В остальные точно не ходить.) Вот через месяц-другой-третий (или через год) вы привыкнете не есть. Тогда и похудеете. По швейцарской системе! Овощей побольше. Половину рациона. Зато любые можно!
мой канал на Ютубе: youtube.com/@games-zz3ju/videos/
мой канал на Рутубе: rutube.ru/channel/31423139/videos/ В ожидании Кеши... |
|
24.10.2017, 00:49 | #14 |
Старожил
Регистрация: 12.11.2010
Сообщений: 8,568
|
Про орехи речи не было, а насчёт яиц не помню. Вообще, из их речей я мало что запомнил, так как был "вывален" большой объём информации относительно того, как надо правильно питаться. О каких продуктах шла речь? Варёная курица, рыба, творог. Не помню уже. Помимо продуктов предлагался ещё режим питания.
|
24.10.2017, 01:14 | #15 | |
Заблокирован
Регистрация: 09.08.2017
Сообщений: 1,136
|
Цитата:
"Варёная курица, рыба, творог." - это коллаген и кальций. Это поддержка суставов, сухожилий и костей. Хорошая рекомендация, одобряю. Можно добавить холодец, мармелад и конфитюр. - это желатин и пектин. Вот ещё ряд общих соображений: + Только без анаболиков и стероидов - никаких специальных смесей и порошков!!! На них плохо реагирует репродуктивность. Если нужна мышечная масса - это актуально при высоком росте. Тогда надо есть больше белков - яйца, орехи, семечки, печень (птицы или скота), икра. + Потом ещё такая тема появится - вывод токсинов. Это банька с венечком и чайком - раз в неделю. Второй момент - это шлаки в кишечнике. Всякие клизмы - это противоестественная гадость. Потому что там своя микрофлора. Шампур жирного шашлыка или 2 шаурмы, запиваем 2 литрами пива - и это всё очень хорошо прочистит внутренности. Последний раз редактировалось LV1974; 24.10.2017 в 01:51. Причина: + |
|
24.10.2017, 22:20 | #16 |
Пользователь
Регистрация: 30.09.2017
Сообщений: 28
|
Вот вам полезная статья по теме Основы правильного питания для похудения. Меньше сладостей, больше фруктов и овощей - похудеете)
|
25.10.2017, 00:23 | #17 | |
Заблокирован
Регистрация: 21.11.2008
Сообщений: 4,986
|
Цитата:
|
|
25.10.2017, 08:37 | #18 |
Старожил
Регистрация: 12.01.2011
Сообщений: 19,500
|
Ушел с форума, https://www.programmersforum.rocks, alex.pantec@gmail.com, https://github.com/AlexP11223
ЛС отключены Аларом. |
25.10.2017, 13:43 | #19 |
Баламучу слегка...
Участник клуба
Регистрация: 01.11.2006
Сообщений: 1,585
|
Покажите мне хоть одного столетнего диетолога и я сложу ручки. А так... Еда без движения - жир. Еда с движением - мышцы. Еда с движением и скотчем на рту - быстрое похудение и, как следствие, легкий гроб. Не можешь справиться сам сходи к эндокринологу. Я смог. Но мои советы вряд ли помогут. Слишком уж тут все индивидуально
|
28.10.2017, 23:15 | #20 |
Участник клуба
Регистрация: 07.07.2009
Сообщений: 1,385
|
Всем здраствуйте!
Я прошу прощения, что так долго не появлялась - личная жизнь, работа и все такое прочее))) Хороший метод похудения - заведите собаку. С собакой нужно гулять в любую погоду по 3-4 часа в день. Даже с небольшим псом, типа спаниеля, пуделя Вы будете наматывать на прогулках по 6-7 км в день. Вес уйдет, правда не сразу, не за один месяц, но уже через 3-4 месяца Вы будете намного стройнее. Плюс от собаки масса позитива, а также Вы познакомитесь со множеством интересных людей из среды собаководов. Спортзал он конечно хорошо подсушивает фигуру, но видно необходима дополнительная ежедневная кардионагразка - так собака самое оно то. Я сама немного страдаю склонностью быстро набирать вес, а потом долго не могу сбросить. Так вот, благодаря собаке эта проблема нивилируется. Ну и конечно необходимо лишний раз отказать себе в любимой, но такой калорийной вкусняшке. Вы молодец, что заботитесь о своем весе и фигуре. Пять кило это не так много, с ними легче бороться. Но если проблему запустить эти пять кило превратяться в 25 кило.
"Все мы жаждем чудес. Чисто человеческое свойство." Carl Sagan
|