Бессоница

[Человек_Борща]

Таблетки Валерьяны очень даже безобидные. И сон крепкий и быстрый, и утром хорошо Закинулся 3я штуками и дрыхнуть))

[Аватар]

Закинулся 3я штуками и дрыхнуть

[Gorychev]

Может вы переусердствовали в изучении паскаля и/или английского? Я серьёзно. Мозг может переутомиться и дать сбой в виде расстройства сна.
У меня такое бывает. По этому последние несколько лет следую четкому правилу - ушел с работы - больше не кодирую на сегодня.
8-9 часов еще нормально, но если больше, то бывают сбои. На выходных выделяю один день, обычно субботу, для того, чтобы покодить "для души", воскресенье к компу не подхожу.

Все хорошо в меру, не рвите душу.. Физические нагрузки - да, отвлекают. Под их воздействием повышается уровень эндорфинов, так что тренажерный зал - это наше все.

[OldOwlOll]

Сообщение от Gorychev

Может вы переусердствовали в изучении паскаля и/или английского? <...> Физические нагрузки - да, отвлекают. Под их воздействием повышается уровень эндорфинов, так что тренажерный зал - это наше все.

Я последую Вашим советам тем более что прошлой ночью опять долго не заснуть было

На самом деле у меня переутомления быть не может...
Прошлый учебный год - могло бы, на трех работах пришлось пахать... но там падала как мертвая - только дайте доползти
Сентября до декабря этого года - на двух работала. Случалось ночь не спать - но только по своему выбору. И тогда могла чуток днем урвать. А так, чтобы знала, что надо поспать, и не заснуть... не.

Но я очень хорошо отдохнула в праздники, и теперь у меня только одна работа. А нагрузку в 30-50 страниц чтения книги по программированию, заучивание 30 англ. слов и перевод 1 страницы текста большой нагрузкой на мозг и захочешь - не назовёшь

Разве что... может программирование "перестраивает" цепочки нейронов в мозгу, мышление... а бессонница - побочный эффект?
Хотя обычно в таких случаях именно "сонница" бывает...

Теперь ударю спортом по бессонству!

[MihalNik]

Сообщение от OldOwlOll

Но я очень хорошо отдохнула в праздники, и теперь у меня только одна работа. А нагрузку в 30-50 страниц чтения книги по программированию, заучивание 30 англ. слов и перевод 1 страницы текста большой нагрузкой на мозг и захочешь - не назовёшь

Безобразие! Увеличить нагрузку в 4 раза!

[crazy horse]

Физкультурой займитесь, забудете про эти проблемы. Оно и для фигуры и для духа полезно. И для здоровья.

Теперь ударю спортом по бессонству

Спортом не надо, это целая история. Достаточно физкультуры. Если есть возможность бегать по природе - еще лучше.

[Utkin]

Тут надо уткина про его теории полнолуния.

Это скорее практические наблюдения.
По теме: рябиновый компот (красная рабянина + сахар + вода) или черный чай с ложкой меда перед сном. Также с неделю перед сном обязательные получасовые прогулки на свежем воздухе. Хоть в дождь, хоть в метель, хоть в ураган.

[MihalNik]

Сообщение от Utkin

Это скорее практические наблюдения.
красная рабянина + сахар + вода

И дать постоять несколько недель/месяцев=)

[riniks17]

Сообщение от OldOwlOll

в один конец

Час - могу! /клятвенно заверила Но тока ночью

дык... утром выехать - вечером вернуцца, 6 часов в дороге, полчаса в бассейне, час на просушку, тыщщу - из кошелька вон

А семью содержать и на бассейны денюжку давать кто будет?
Муж?
Ему какбэ от мну ласки и обеда хоцца, а не бассейношляния

Ну дык муж какбэ родной чел. Заинтересован д.б. непосредственно.
Денюшку? На валерьянку больше потратите. Как грит мой знакомый, лучше я в спорт зал буду деньги носить, чем в аптеку.
Брошюрку академика Микулина читнули? Или тож некогда? там страниц 40. Если первые пять страниц не захватят, то не продолжайте. Но почему то уверен, что дочитаете. Человек-практик. Там не про душу или Всемогущего друга, а про механику человеческого тела. И про время на ОФП с практической точки зрения всё расписано. Если не находите, скажите, скину. В общем следите за здоровьем. Не расстраивайте своих родных. Для них ваше здоровье важнее, чем ваши 30 страниц текста по программированию.

[zvygin1964]

Перед сном съедаю репчатого лука 5 гр. , если смог дойти до холодильника и не уснул по дороге...